چگونه پوستی سفید و بی‌لک داشته باشیم؟
تاریخ انتشار: ۲ مهر ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۰۷۸۰۸۸
آفتاب‌‌نیوز :
سمانه رمضانی گیوی متخصص طب سنتی، درباره اینکه رنگ پوست به چه عواملی بستگی دارد، اظهار کرد: هر ۲ دسته عوامل ژنتیکی و اکتسابی بر رنگ پوست اثر می‌گذارند، تیرگی پوست با منشاء ژنتیکی از بدو تولد وجود دارد و تغییرپذیر نیست، اما تیرگی پوست اکتسابی را معمولاً می‌توان رفع کرد.
وی بیان کرد: قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید شایع‌ترین علت تیرگی پوست با منشاء اکتسابی است، تماس زیاد با نور خورشید علاوه بر آفتاب سوختگی در طولانی مدت آسیب‌هایی جدی را به پوست وارد و سرطان پوست را ایجاد می‌کند، بنابراین افرادی که در معرض تابش نور خورشید قرار می‌گیرند باید از کِرِم‌های ضدآفتاب و کلاه‌های آفتابگیر استفاده کنند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
این متخصص طب سنتی با اشاره به تاثیر مشکلات داخلی بدن در تیرگی پوست افزود: از منظر طب سنتی غلبه سودا مهم‌ترین علت تیرگی پوست است که می‌تواند با علائمی مانند زودرنجی، اضطراب، وسواس، بدخوابی، تپش قلب، یبوست و افسردگی همراه باشد.
فست‌فود‌ها رنگ پوست شما را هدف قرار می‌دهند
رمضانی گیوی تاکید کرد: غلبه سودا بر اثر عواملی مختلف ایجاد می‌شود، افرادی که در محیط‌های استرس‌زا فعالیت یا از مواد غذایی سودازا زیاد استفاده می‌کنند بیشتر در معرض این عارضه هستند، از مهم‌ترین مواد غذایی سودازا می‌توان به فست فودها، غذا‌های حاوی مواد نگهدارنده، پُرادویه و مانده، کنسروها، سرخ‌کردنی‌ها، تنقلات مصنوعی، نوشابه، قهوه، نسکافه، کاکائو، گوشت گوساله، قارچ، کلم، سویا، بادنجان، فلفل، عدس و ترشی اشاره کرد، بنابراین افرادی که دچار تیرگی پوست هستند باید از مصرف این غذا‌ها پرهیز کنند.
بهداشت خواب را رعایت کنید تا پوستی روشن داشته باشید
وی تصریح کرد: شب‌ها، دیر به رختخواب رفتن و صبح‌ها، دیر از خواب بیدار شدن از عوامل دیگر غلبه سودا هستند که بر تیرگی و کدری پوست اثر می‌گذارند، بنابراین افراد برای برخورداری از پوستی روشن و شفاف باید شب‌ها، زود به رختخواب بروند و صبح ها، زود از خواب بیدار شوند.
این متخصص طب سنتی گفت: داشتن مشغله فکری و استرس زیاد هم به مرور زمان با افزایش سودا در بدن، رنگ پوست را کدر می‌کند، بنابراین افراد باید استراحت کافی داشته باشند، تمرینات ریلکسیشن (تن‌آرامی) را انجام دهند و فعالیت‌هایی مفرح را به ویژه با اعضای خانواده برای خود ترتیب دهند.
رمضانی گیوی احتباس مواد زائد در بدن، غلظت خون و بیماری‌های کبدی را از دیگر عوامل موثر در تیرگی پوست برشمرد و اظهار کرد: یبوست نقشی موثر در تیرگی پوست و بروز لک پوستی دارد، بنابراین مبتلایان به یبوست باید به طور منظم پیاده‌روی و ورزش کنند و صبح‌ها، ناشتا از ملین‌هایی مانند مخلوط خاکشیر و آب‌جوشیده شده ولرم و آلو یا انجیر خیس شده به طور متناوب استفاده کنند.
وی بیان کرد: در خانم‌هایی که دچار اختلالات قاعدگی مانند خونریزی کم و قاعدگی نامنظم یا دردناک هستند هم مواد زائد به ویژه سودا از بدن به خوبی دفع نمی‌شود، بنابراین این افراد اغلب پوستی تیره دارند، اختلالات قاعدگی علاوه بر تیرگی پوست، عوارضی جدی را در زنان به همراه دارد، بنابراین این اشخاص باید به متخصص طب سنتی مراجعه کنند تا به طور کامل درمان شوند.
تاثیر کبد سالم برای داشتن پوستی روشن و شفاف
این متخصص طب سنتی افزود: بیماری‌های کبدی هم با مختل کردن مراحل هضم مواد غذایی در بدن پوست را تیره و کدر می‌کنند، هر ۲ سوء مزاج سرد و گرم کبد در تیرگی پوست نقش دارند، بنابراین افرادی که دچار این مشکل پوستی هستند باید مواد غذایی با طبع سرد یا گرم را زیاد مصرف نکنند.
ماسکی معجزه‌آسا برای رفع تیرگی پوست
رمضانی گیوی تاکید کرد: شیره حاصل از جو پخته شده در شیر در روشن کردن رنگ پوست موثر است، برای این منظور افراد باید هر شب این شیره را تهیه کنند و صورت خود را با آن ماساژ دهند.
وی یادآوری کرد: بیماری‌های کبدی و سایر عوارض مزمن علاوه بر تیرگی پوست، سلامتی بدن را هم به خطر می‌اندازند، بنابراین مبتلایان به اختلالات کبدی باید هر چه سریع‌تر به متخصص طب سنتی مراجعه کنند تا به طور کامل درمان شوند.
منبع: باشگاه خبرنگاران جوانمنبع: آفتاب
کلیدواژه: تیرگی پوست پوست صاف بنابراین افراد متخصص طب سنتی تیرگی پوست مواد غذایی رنگ پوست
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت aftabnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «آفتاب» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۰۷۸۰۸۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
۱۰ دقیقه‌ای دوش بگیرید؛ مضرات حمام طولانی چیست؟
اگر از خشکی پوست رنج می‌برید و به دنبال راهی برای جلوگیری از التهاب و تحریک پوست هستید، مدت زمان استحمام خود را به حداقل برسانید.
دوش‌های کوتاه ممکن است آنطور که باید و شاید در نگاه شما قدرت تمیزکنندگی نداشته باشند، اما در مقابل این نکته را هم در نظر داشته باشید که دوش‌های طولانی‌تر می‌توانند پوست شما را کم‌آب کنند. افزون بر تعیین مدت زمان مناسب برای حمام، باید دمای آب را نیز در نظر بگیرید.
دوش گرفتن چقدر باید طول بکشد؟بر اساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های امریکا (CDC)، میانگین زمان دوش گرفتن ۸ دقیقه است و اگر بیش از ۱۵ دقیقه زیر دوش می‌مانید، باید به فکر تغییر روتین حمام خود باشید.
پوست نیز مانند اندام‌های داخلی بدن به آب نیاز دارد و به گفته متخصصان پوست، حداکثر زمان توصیه‌شده برای دوش گرفتن حدود ۵ تا ۱۰ دقیقه است؛ در واقع این زمان برای پاکسازی و آبرسانی پوست کافی است.
طبق استانداردهای پزشکی و علمی، اگر پوست خشکی دارید یا به اگزما دچار هستید، دوش‌های کوتاه‌تر با آب ولرم به شما توصیه می‌شود. علاوه بر این، اجتناب از دوش آب گرم در فصول سرد بسیار مهم است، زیرا گرما می‌تواند به سطح پوست آسیب برساند و می‌تواند منجر به التهاب و افزایش علائم اگزما شود.
معایب دوش‌های طولانیهدف از دوش گرفتن، آبرسانی و تمیز کردن پوست است، اما بد نیست بدانید دوش آب گرم برای مدت طولانی، چربی‌های طبیعی پوست را از بین می‌برد، منافذ پوست را باز می‌کند و اجازه می‌دهد رطوبت از آن خارج شود؛ که مجموعه‌ی این عوامل در درازمدت سبب خشکی شدید پوست می‌شوند.
برای حفظ رطوبت، معمولاً استفاده از مرطوب‌کننده و لوسیون بدن بعد از دوش گرفتن توصیه می‌شود زیرا باعث می‌شود رطوبت در پوست بماند و از آن خارج نشود.
معایب دوش‌های کوتاهدوشهای کوتاه نیز به نوبه خود مشکلاتی را ایجاد می‌کنند؛ به طور کلی می‌توان گفت که یکی از مهم‌ترین ایراداتی که به دوش‌های کوتاه‌مدت وارد است، این است که شاید به طور کامل پوست را تمیز نکنند. اگر پوست به درستی تمیز نشود، ممکن است باعث عفونت‌های پوستی شود.
با استناد به شواهد و داده‌های موجود، همه ما یک‌سری باکتری‌ها و ارگانیسم‌های طبیعی داریم که روی پوست زندگی می‌کنند و ما از این مورد با عنوان «فلور طبیعی» پوست یاد می‌کنیم.
فلور طبیعی از پوست ما در برابر آسیب‌ها و صدمات محافظت می‌کند. اگر این تعادل در اثر استحمام زیاد و طولانی به سمت رشد بیش از حد فلور طبیعی متمایل شود، ممکن است خطر عفونت پوست افزایش یابد و اگر کوتاه و کم حمام کنیم، این فلور به سمت ناسالم بودن میل می‌کند و بوی بدی را روی بدن به جا می‌گذارد.
نحوه صحیح دوش گرفتنروند استحمام به اندازه دفعات و مدت‌زمان آن اهمیت دارد. راه‌های زیادی برای حمام کردن وجود دارد، اما ساده‌ترین و ملایم‌ترین راه استفاده از دست‌هایتان است. مراحل یک دوش اصولی عبارتند از:
بدن را با آب گرم (نه داغ) خیس کنید. از صابون یا شامپوی بدن استفاده کنید و با کفِ دستان خود بدنتان را بشویید. پس از آن به سراغ شست‌وشوی موها بروید.
سعی کنید به‌گونه‌ای زمان‌بندی کنید که این کارها را در طول مدت ۱۰ دقیقه الی یک ربع انجام دهید. در آخر و پس از خروج از حمام، با حوله بدنتان را کامل خشک کنید و بعد از خشک شدن از کرم‌های مرطوب‌کننده استفاده کنید؛ با این کار از بروز خشکی و احساس کشیدگی در پوست جلوگیری می‌کنید.
کانال عصر ایران در تلگرام
تصادف مرگبار در محور دره شهر-بدره ۴ کشته برجای گذاشت